カラダの緊張を取ることの大切さ

こんにちは

 
栃木県宇都宮市から

 

初心者さんでも
安心な超少人数制ヨガ教室

YOGAサロンくりしゅなです
 

今日は、当サロンの新クラスのご紹介です。
今回ご紹介するのは

 

体軸YOGA骨盤コンディショニングクラスです。

こんな方にオススメのクラスです。
★身体の歪みや体型が気になる方
★冷えや便秘が気になる方
★インナーマッスルをしっかり整えたい方。

 

 

初めての方や基本の動きを学びたい方にもオススメです。
身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための
体軸を体軸筋(インナーマッスル)を形成し、身体機能を高め、
身体の不調改善、姿勢改善を目指します。

ハードな動きではありませんが身体の筋肉のバランスを整え、
疲れにくい身体や睡眠の質の向上、女性の婦人科系の疾患の改善も

期待出来るクラスです。
簡単な動きなので何方でも楽しめるプログラムとなっております。

※骨盤リフレッシュクラスは骨盤コンディショニングクラスよりポーズと時間が少し増えますが

初心者の方でも充分楽しめるクラスです。体験も可能です。

 

インナーマッスル鍛えるのってキツイトレーニングを続けないと出来ないってイメージが強かったりしませんか？

 

このクラスはヨガや運動のご経験や習慣に関わらず、

お気軽にご参加出来ます

 

まずは大体の方が、使いすぎているまたは鍛えすぎていて
緊張して硬くなってしまっているアウターマッスルの緊張

を取り除くワークを行って頂きます

それから体軸という身体意識をしてヨガの簡単なポーズで動いていきます

 先日も長く通われていて筋力体力も備わってきている
当サロンの生徒さんたちにこのクラスにご参加頂きました。



 

『全然ハードに動いていないのに汗びっしょり』
『今まで意識してない所を意識するのって面白い』
『１回受けたあと、長く歩いてもいつもより疲れにくかった』

などなどのお声を頂きました！

 

また、レッスンの時に力を抜こうと思っていても
どうしても抜けず身体が緊張されていた生徒さんが
このクラスの最後のお休みのポーズでは爆睡されていましたね

アウターマッスルの緊張が取れると
睡眠の質もよくなり、疲れも取れやすい状態になるんですね

 

この生徒さんもレッスン終了後
『いつもはどこか緊張していたんですが、今日は
力が緩んだのか寝てしまいました～～』
とのことでした。

 お疲れ様＆有難うございました＾＾

またのご参加ココロよりお待ちしております

 

体軸YOGA、はまりつつある方が増えております、

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