お疲れ様です 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです 今回は 「深呼吸するだけでダイエット効果があがる」 というお話です。 では早速いきます 深呼吸をすると… 代謝と血流が良くなる。 老廃物を流…

お疲れ様です 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです ついに メルマガ始めました 購読してくれる方は こちらをクリック 年齢を感じさせない健康美になる為の正しいダイエット知識と習慣・7つのステ…

お疲れ様です。 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです 今回は 「基礎代謝を上げるにはどっちをしたらいい？」 というお題で 筋肉を１㎏増やす or 体温を１℃上げる さて、どっちでしょうか？!(^^)! 実は 内臓…

お疲れ様です 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです 今回は当サロンの ヨガクラスやエクササイズクラスに ご興味を持って頂いたあなたの為に 体験クラスの内容や予約方法について お話します まず…

お疲れ様です 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです 今朝は涼しいですが ここのとこ真夏の暑さが続いていましたね。 そんな暑い中、先日に 約3年ぶりの生徒さんが 筋肉太陽礼拝＠エクササイズ の…

お疲れ様です 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです はい、今回は当サロンの 「骨盤底筋トレーニングヨガ」 のレッスンレポートと 骨盤底筋をトレーニングする必要性について です。 骨盤底筋の機…

お疲れ様です 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです 今回から ダイエット講座につづいて 40歳からの女子の為の健康講座 も勝手にシリーズ化していきたいと 思います 第一弾の今回は 「栄養の取り…

お疲れ様です 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです はい、今回は ダイエットするときに オススメの運動についての お話です 私がヨガ教室を開催していることもあって ヨガ！とか エクササイズ！ …

お疲れ様です。 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです ダイエットの為の運動 については前回(その④)で触れました。 今回は 運動を継続する時間 についてです。 以前は 「体脂肪は有酸素運動を始めてから 20…

お疲れ様です。 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです 「筋肉太陽礼拝®エクササイズ」で 何をしても入らなかったのにSサイズが入るようになったって すごくないー？ さて、 今回は 4/14日㈰に開催された 【…

お疲れ様です。 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです 今回は 久しぶりのレッスンレポートです 昨日は 当サロンで 筋肉太陽礼拝®エクササイズ初級の体験クラスが ありました 筋肉太陽礼拝®エクササイズ考案…

お疲れ様です。 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです 先日、 当サロンの 継続講座に昨年の8月から ご参加頂いている会員さまのパーソナルレッスン日でした。 そこで会員さまからのお話で 「いくら細くても …

お疲れ様です 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです このブロガーさんは勝手に 私がファンになっている方の記事ですが やはりダイエットを成功させるには 習慣化することだとおっしゃております。 ここでも …

お疲れ様です。 栃木県宇都宮市より 40歳からの女性の為の 超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです 今回は当サロンの 私、ヨガインストラクターについて 書いていきます。 私は2010年に長男を出産ました。 この写真、左右が逆のほうが よかったかもしれ…