栃木・宇都宮、真岡、上三川町 −10歳の見た目と体内年齢をヨガで目指す！40歳からの女性限定少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅな

※来月から筋肉太陽礼拝®エクササイズ体験クラスは

ご希望の方にマンツーマンor定員2名さま、で行いますのでお申込みの際は

ご都合の良い日をインストラクターとご相談の上で決められます。

お気軽いお問合せください＾＾

筋肉太陽礼拝＠エクササイズは

何をしても入らなかったのに

Sサイズが入るようになったり

継続することによって、また

たった1回のエクササイズでも

効果を実感し、

カラダが変わると大好評の

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ。

ヨガでもないピラティスでもない

難しい事を考えなくても

自然に動けば身体が整う

エクササイズです。

✅ヨガの未経験方

✅運動習慣のない方

✅筋力、体力に自信のない方

✅これから健康や美容の為に始めたい方

✅連休中に脂肪がドンっとついてしまった方

大歓迎です

連休中についた脂肪をさっさと

燃やしちゃった方が楽ですよ

また、初心者さんが

ダイエットや健康のためにヨガを習慣化したい方に

もう一つオススメの講座がこちら

【初心者さんの為のヨガ基礎体験講座】

日程：ご相談の上決定
講座時間：90分間(マンツーマン)
料金：3.780円(税込)

この講座は当サロン一番人気の継続講座(5カ月間)の

「初心者さんの為のヨガ基礎講座」を

体験出来る講座です。

この講座に参加中の会員さまは2カ月間で、

全くの初心者から、上級者並み

にポーズが綺麗に取れるようになりました。

H30、9月

2カ月後(H30.11月)

この会員さまのように

「始めるなら効ケガなく

安全に楽しめて

引締め効果が上がるように

ヨガを基礎から学びたい。」

という方や

ご経験が浅く、ご自分のポーズに不安がある方にも

オススメの講座です

体験講座は以下の内容を行います。

　・ヨガをする前後においての注意事項
　・効率よくインナーマッスルを鍛えるためのカラダの使い方(3～5ポーズ)
　・前屈のポーズ
　・ケガを防ぐ為のカラダの使い方をマスターするためのポーズ(3～5ポーズ)
　※指定図書(￥1.600程)の事前購入をして頂き

それに沿って解説しながら本講座と同様に進めていきます。

体験講座を申込はクリック

※体験後、ご希望者の方にのみ

マスター集中３カ月講座、ヨガ基礎本講座のご案内をしております。

勧誘等は一切しておりませんので

安心して体験してみてください。

何度でもいいますが

初心者の方や運動習慣がない方も

大丈夫です

超少人数(定員3名まで)

で講師の目も届きやすく

人目も気にならない

当サロンのレッスンに

お気軽にご参加してみてくださいね

忙しい世代の40代ですが

40歳過ぎたら

美容の為にだけではなく

まずは健康の為、

病気の予防するための

行動をしましょう

自分の脚で歩き、走り、

輝き続けるために

当サロンに足を運んでみてください

当サロンの

ヨガやエクササイズは

とても簡単な動きで

取り組み安くなっております。

やってみたい

と思ったら

一度宇都宮の少人数制ヨガ教室に

足を運んでみてください

あなたの

「いつまでにこうなりたい」
をYOGAサロンくりしゅなは
全力でサポートさせて頂きます

「講座体験、ヨガ体験したい！場所はどこ」

※下記リンク先には周辺のことについて記載しておりますが、ご予約確定されたかたに

住所の詳細はお伝えしておりますのでご安心ください

そのほかのプロブラムや料金はこちらに載ってます

40歳からの女性のための超少人数制宇都宮のヨガ教室YOGAサロンくりしゅな
・HP　☆くりしゅなHP☆
・ライン＠もあります。体験日ご予約などトークでご相談できます＾＾

是非お友達になってくださいね！

カラダが超硬くても

(インストラクターも会員さまも皆、カラダ硬い方ばかりです）

年齢を重ねても

(会員さまは40代以降～50代後半の方が98％）

ヨガを全くやったことなくても

(YOGAサロンくりしゅなでヨガを初めての方が98％）

大丈夫です

ヨガを始めたい、健康や美容のために続けたい、

でも一人では続かない・・・という方は是非

YOGAサロンくりしゅなでヨガを体験してみてください

無料のカウンセリングから続けたいあなたのサポートを

全力でさせて頂きます

2019-05-25

年齢を重ねてきたら特に注意したい栄養の取り方【40～女子健康講座①】

お疲れ様です

栃木県宇都宮市より

40歳からの女性の為の

超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです

今回から

ダイエット講座につづいて

40歳からの女子の為の健康講座

も勝手にシリーズ化していきたいと

思います

第一弾の今回は

「栄養の取り方について」

です。

食生活では

自分の好きなものを

摂取してしまいがちになるかと

思いますが、

特定のものを食べ過ぎる、

キライなものは食べないと

なると

当然

栄養のバランスが

崩れます。

そして

偏った取り方を続けていると

病気の原因なる

こともあります。

更に年代によって

必要な栄養素も変わってきます。

例えば・・・

成長期に必要な栄養素は

カラダを造る、あるいは

動かすためのエネルギー源となる栄養素ですが

大人がそのままの量を摂取すると

エネルギー過多で肥満に繋がります。

また、

ストレス緩和、

不定愁訴など

個人の症状に応じた栄養素が必要になります。

妊娠期には

葉酸、鉄、カルシウムが重要ですが

取り過ぎに注意したいのがビタミンA。

理由は流産のリスクが高くなるため。

高齢期には

筋肉が減少したり

カラダの機能が衰えることへの対策として

積極的にタンパク質を

取ることがよいとされています。

食生活で必要な栄養素を

全て摂取するのは難しい場合は

サプリメントを利用することも

悪いことではありません。

ただ

ビタミンAは取り過ぎることによって

脱毛
吐き気
下痢
発疹
生理不順
皮膚のかさつき
視力低下

などの過剰症が出る場合がありますので

摂取の際は注意が必要です。

サプリメントは補う役目

ということを

わきまえて上手に摂取して

健康維持やダイエットにも役立て

たいものですね

ということで今日は

栄養の取り方のお話でした。

ここまで読んでくれてありがとうございます

さて

年齢を重ねても

美しく

健康でいたい女性の為に

楽しく継続するためのヨガやエクササイズを

当サロンはステップUP方式で

継続講座を提供しています

一つずつ習慣化して

ストレスを少なくする方が

カラダもココロも楽ですからね

まずはダイエットの為だけでなく

健康の為に

カラダを動かす習慣をつけるための

第一段階の

継続講座がこれ

筋肉太陽礼拝®エクササイズマスター３カ月集中講座

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ初級を解説・練習

パーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)

オンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)

通常レッスン　3回まで参加可　

自主練習　週2回

②2か月目

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ中級を解説・練習

パーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)

オンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)

通常レッスン　3回まで参加可　

自主練習　週2回

③3カ月目

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ初級、中級の総仕上げ・試験

パーソナルレッスン(60分×3回or90分×2回)最終日に確認テストを行います。

オンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)

通常レッスン　3回まで参加可　

自主練習　週2回

継続講座参加中の特典
・高級ヨガマットレンタル無料
・単発講座参加無料
・講座内容についての質問メールは何度でも無料

オンラインレッスンは

ZOOMを使い行いますが

こちらはインストラクターより

受講される方には

ご説明等はしっかりさせて頂きますので

ご安心ください

この継続講座に参加する前に

まずは体験してみましょう

日程はこちら

筋肉太陽礼拝®エクササイズ初級(定員各３名)
日程：5月26㈰　14：00～15：15（残1）

　　　5月29㈬　10：00～11：15

時間：75分間
料金：3.240円(税込)
　　

講座の申込はこちらから

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また、初心者さんが

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この会員さまのように

「始めるなら効ケガなく

安全に楽しめて

引締め効果が上がるように

ヨガを基礎から学びたい。」

という方や

ご経験が浅く、ご自分のポーズに不安がある方にも

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※体験後、ご希望者の方にのみ

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何度でもいいますが

初心者の方や運動習慣がない方も

大丈夫です

超少人数(定員3名まで)

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忙しい世代の40代ですが

40歳過ぎたら

美容の為にだけではなく

まずは健康の為、

病気の予防するための

行動をしましょう

自分の脚で歩き、走り、

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当サロンに足を運んでみてください

当サロンの

ヨガやエクササイズは

とても簡単な動きで

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やってみたい

と思ったら

一度宇都宮の少人数制ヨガ教室に

足を運んでみてください

あなたの

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カラダが超硬くても

(インストラクターも会員さまも皆、カラダ硬い方ばかりです）

年齢を重ねても

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でも一人では続かない・・・という方は是非

YOGAサロンくりしゅなでヨガを体験してみてください

無料のカウンセリングから続けたいあなたのサポートを

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2019-05-25

誰でもやりやすいダイエットにいい運動

お疲れ様です

栃木県宇都宮市より

40歳からの女性の為の

超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなのましひろです

はい、今回は

ダイエットするときに

オススメの運動についての

お話です

私がヨガ教室を開催していることもあって

ヨガ！とか

エクササイズ！

とか言いたいところですが、

勿論、ヨガやエクササイズもいいんですけどね、

ヨガとかエクササイズとかとかとか…(しつこーい(笑))

と、永遠に続きそうなのでここでやめておきます。( ´艸｀)

ともかく

それらもどれもやりたくない、出来ない場合は

ウォーキング

がオススメです～

だってね

歩行(ウォーキング)は

全身の80％以上の筋肉が参加する全身運動

だったんです！

歩行に使われる筋肉は

ふくらはぎ
足首
太腿裏側
下腹部
太腿内側
太腿外側
スネの筋肉
太腿オモテ側
体幹(姿勢を整える・重心バランスを保つ)
腕(姿勢を整える・重心バランスを保つ)

ざっとこれくらいは使われています。

更にさらに～

膝関節
足関節
股関節

を同時に使うことが歩行によって繰り返されているワケです。

例えば

体重60㎏の人が

4.8Ｋm/時で30分ウォークキングしたら

104.4キロカロリー

も消費出来ちゃうんです

結構いい数字ですよね!(^^)!

こんな素晴らしいウォーキングですが

ダラダラ歩いていては

当然効果はガクンと

下がります。

効果を上げたい場合の注意点があります。

背筋を伸ばす
左右の足の間隔(歩隔)が広くならないようにする
なるべく早足で歩く

手軽に誰でもやりやすい

ウォーキング、

健康のためにも

日常生活でも行われている歩行を

今日から少し意識を変えて

行ってみるとよいですね(^^♪

という事で

今回はダイエットにいい運動

のお話でした。

ここまで読んでくれてありがとうございます(^^♪

2019-05-21

運動は20分以上やんないと体脂肪は燃えないの？　「40歳からの女子の為のダイエット講座その⑤」

お疲れ様です。

栃木県宇都宮市より

40歳からの女性の為の

超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです

ダイエットの為の運動

については前回(その④)で触れました。

今回は

運動を継続する時間

についてです。

以前は

「体脂肪は有酸素運動を始めてから

20分以上経ってから燃焼する。」

というお話を耳にしていましたが、

全然そんなことない( ´艸｀)

ですから

1日5分でよいから

やったほうがいいです。

気分も良くなるので、出来れば朝に。

筋トレみたいな無酸素運動は

筋肉にためていた糖質が使われます。

「無酸素運動(筋トレ)は瞬間的に強い力を必要とするので

長時間の持続が出来ず、体脂肪を消費するのに

効果が少ない」

というイメージがあるけど、

筋肉を鍛えることで

日常生活でも代謝が上がり

血流も良くなるので

ダイエット効果は十分に期待出来る

というワケです。

それと無酸素運動でも

筋肉のグリコーゲン(糖質)を使い、

さらに足りない場合は体脂肪も消費するので

効果は十分期待出来るのです。

前回も言いましたが

激しいストイックでキツイ運動は

必要ない。

(※でもそれが好きな人はやってください私は水泳が好きなので

プールに行くと短時間でガンガン飛ばしてゼーゼー言ってます、

そういうのが好きな人はそれやっていいと思う、気分が良くなるし。)

ようするに

全身の代謝を上げること。

例えば

5分おき、10分おきの休み休みの運動でも、

1回5分だけの運動を毎日行うだけでも

ダイエット効果は十分期待来ますよ

そろそろ、

ダイエット講座はメルマガにしてみようかな

そっちにはもっと詳しいことかけるし

健康なカラダになるため、

ダイエット効果を得るには継続することが

ポイントですが、

継続するには

カラダとココロが

喜ぶことをすること。

さて

続けたいあなたにオススメの講座の

ご紹介です

「筋肉太陽礼拝®エクササイズ」

は、何をしても入らなかったのに

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日程追加致しました

筋肉太陽礼拝®エクササイズ初級
日程：5月26㈰　14：00～15：15　残1

　　　5月29㈬　10：00～11：15

時間：75分間
料金：3.240円(税込)
　　

講座の申込はこちらから

筋肉太陽礼拝®︎エクササイズは、

ヨガでもないピラティスでもない

難しい事を考えなくても

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✅筋力、体力に自信のない方

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一緒にエクササイズをして

余分な脂肪を吹っ飛ばしちゃいましょう

※この講座を受講された方は

上位講座の

「筋肉太陽礼拝®エクササイズ

マスター3カ月集中講座」

に参加することが可能となります。

一人で筋肉太陽礼拝®エクササイズを行うことが

出来るようになる為の講座です。

たった1回の

筋肉太陽礼拝®︎エクササイズ

でこんなに変わるんです！

すごくないですか

さぁ、あなたも

たった1回5分のエクササイズを

継続してスッキリBODYを手に入れられる！

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参加してみたいならクリック

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皆さまのご参加、ココロよりお待ちしております。

※5本指ソックスの店舗販売しています！好評につき続々入荷中

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2019-05-19

お客様の声・筋肉太陽礼拝®エクササイズを体験してみて

お疲れ様です。

栃木県宇都宮市より

40歳からの女性の為の

超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです

「筋肉太陽礼拝®エクササイズ」で

何をしても入らなかったのにSサイズが入るようになったって

すごくないー？

さて、

今回は 4/14日㈰に開催された

【筋肉太陽礼拝®エクササイズWS】

にご参加頂いたお客様からのお声を

ご紹介させて頂きます。

宇都宮市在住　清水さま(40代)

～筋肉太陽礼拝®エクササイズに参加してみて～

✅最初、体力的についていけるかどうか不安だった。

✅動いているうちにカラダがスッキリしてもっと動きたくなった。

✅ヨガとはまた違った充実感が感じられ

、続けていくとカラダに効果がもっと効いていくような気がします。

✅先生に言われた通り終わった後は眠くなり、爆睡しました、

起きたら脇周辺が筋肉痛でした(笑)

宇都宮市在住　高橋さま(５０代)

～筋肉太陽礼拝®エクササイズに参加してみて～

✅　いつもとは違う動きと呼吸の仕方、力の入れ具合だったので

少し気疲れもありましたが、意識の仕方や呼吸の仕方でカラダの

状態が変化しているのが発見できて新鮮でした。

✅　お腹と背中のたるみが

ずっと気になっていたので

引締めに期待して参加してみたのですが、

１日５分でも続けられたら

引き締まると感じました。

✅　最後のお休みタイムではいつにも増して

ゆったりと過ごせたような気がします。

✅クラス前は運動不足からか腰痛があったのが

終わった後はスッキリなくなりました。

先日開催された体験講座でも

効果がかなり現れた方がいらっしゃいました

たった2回(1回5分)の

筋肉太陽礼拝®エクササイズで

元々柔軟性があった方でもこれだけ

効果が出るんです

年齢を重ねても

継続することによって

カラダは変わります

夏はすぐそこまで来てます！

今のカラダのままでいいですか

変わりたい方は是非この

筋肉太陽礼拝®エクササイズを体験してみて下さい

さらに

ダイエットや腰痛など

体型や体質改善を目指すには

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まずはダイエットの為だけでなく

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自主練習　週2回

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講座の申込はこちらから

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大歓迎です

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燃やしちゃった方が楽ですよ

また、初心者さんが

ダイエットや健康のためにヨガを習慣化したい方に

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お気軽にご参加してみてくださいね

忙しい世代の40代ですが

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まずは健康の為、

病気の予防するための

行動をしましょう

自分の脚で歩き、走り、

輝き続けるために

当サロンに足を運んでみてください

当サロンの

ヨガやエクササイズは

とても簡単な動きで

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足を運んでみてください

あなたの

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全力でサポートさせて頂きます

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カラダが超硬くても

(インストラクターも会員さまも皆、カラダ硬い方ばかりです）

年齢を重ねても

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ヨガを全くやったことなくても

(YOGAサロンくりしゅなでヨガを初めての方が98％）

大丈夫です

ヨガを始めたい、健康や美容のために続けたい、

でも一人では続かない・・・という方は是非

YOGAサロンくりしゅなでヨガを体験してみてください

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全力でさせて頂きます

40歳過ぎたけど

頑張りたい！自分のなりたいを叶えたい

あなたのご参加をココロよりお待ちしております！

2019-05-17

”たった2回で腰痛も柔軟性も改善！？筋肉太陽礼拝®エクササイズ体験クラス”

お疲れ様です。

栃木県宇都宮市より

40歳からの女性の為の

超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです

今回は

久しぶりのレッスンレポートです

昨日は

当サロンで

筋肉太陽礼拝®エクササイズ初級の体験クラスが

ありました

筋肉太陽礼拝®エクササイズ考案者のKAORI先生のブログです

見てみてくださいね

はい、でもって

昨日はご参加頂いた方に

お写真を撮らせて頂きました

は筋肉太陽礼拝®エクササイズ行う前

は2回ほど筋肉太陽礼拝®エクササイズ行った後

もともと

柔軟性のある当サロンの会員さまだったので

たった2回(1回=約5分)では

あまり差が出ないかなと思ったのですが

思いのほか、前屈が深まりました

そして、この会員さま、

クラス前は

「腰がいたいのであんまり動けないかも・・・」

と不安そうでしたが、そんなんは最初だけで

クラス終了後には

「痛みが取れて軽くなった」

そうですよ

お帰りになってからも

「腰痛はすっかり良くなりました」

と嬉しいメッセージが届きました

有難うございました＆お疲れ様でした
また来週お待ちしておりますね

さて

ダイエットや腰痛など不定愁訴の改善を目指すには

習慣化し、継続することが必須です。

やるなら楽しくないと続かない！

という事で

楽しく継続するためのヨガやエクササイズを

当サロンはステップUP方式で

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まずはダイエットの為だけでなく

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筋肉太陽礼拝＠エクササイズ中級を解説・練習

パーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)

オンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)

通常レッスン　3回まで参加可　

自主練習　週2回

③3カ月目

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ初級、中級の総仕上げ・試験

パーソナルレッスン(60分×3回or90分×2回)最終日に確認テストを行います。

オンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)

通常レッスン　3回まで参加可　

自主練習　週2回

継続講座参加中の特典
・高級ヨガマットレンタル無料
・単発講座参加無料
・講座内容についての質問メールは何度でも無料

オンラインレッスンは

ZOOMを使い行いますが

こちらはインストラクターより

受講される方には

ご説明等はしっかりさせて頂きますので

ご安心ください

この継続講座に参加する前に

まずは体験してみましょう

日程はこちら

筋肉太陽礼拝®エクササイズ初級(定員各３名)
日程：5月26㈰　14：00～15：15（残1）

　　　5月29㈬　10：00～11：15

時間：75分間
料金：3.240円(税込)
　　

講座の申込はこちらから

※来月から筋肉太陽礼拝®エクササイズ体験クラスは

ご希望の方にマンツーマンで行いますのでお申込みの際は

ご都合の良い日をインストラクターとご相談の上で決められますので

お気軽いお問合せください＾＾

何をしても入らなかったのに

Sサイズが入るようになったり

継続することによって、また

たった1回のエクササイズでも

効果を実感し、

カラダが変わると大好評の

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ。

ヨガでもないピラティスでもない

難しい事を考えなくても

自然に動けば身体が整う

エクササイズです。

✅ヨガの未経験方

✅運動習慣のない方

✅筋力、体力に自信のない方

✅これから健康や美容の為に始めたい方

✅連休中に脂肪がドンっとついてしまった方

大歓迎です

連休中についた脂肪をさっさと

燃やしちゃった方が楽ですよ

また、初心者さんが

ダイエットや健康のためにヨガを習慣化したい方に

もう一つオススメの講座がこちら

【初心者さんの為のヨガ基礎体験講座】

日程：ご相談の上決定
講座時間：90分間(マンツーマン)
料金：3.780円(税込)

この講座は当サロン一番人気の継続講座(5カ月間)の

「初心者さんの為のヨガ基礎講座」を

体験出来る講座です。

この講座に参加中の会員さまは2カ月間で、

全くの初心者から、上級者並み

にポーズが綺麗に取れるようになりました。

H30、9月

2カ月後(H30.11月)

この会員さまのように

「始めるなら効ケガなく

安全に楽しめて

引締め効果が上がるように

ヨガを基礎から学びたい。」

という方や

ご経験が浅く、ご自分のポーズに不安がある方にも

オススメの講座です

体験講座は以下の内容を行います。

それに沿って解説しながら本講座と同様に進めていきます。

体験講座を申込はクリック

※体験後、ご希望者の方にのみ

マスター集中３カ月講座、ヨガ基礎本講座のご案内をしております。

勧誘等は一切しておりませんので

安心して体験してみてください。

何度でもいいますが

初心者の方や運動習慣がない方も

大丈夫です

超少人数(定員3名まで)

で講師の目も届きやすく

人目も気にならない

当サロンのレッスンに

お気軽にご参加してみてくださいね

忙しい世代の40代ですが

40歳過ぎたら

美容の為にだけではなく

まずは健康の為、

病気の予防するための

行動をしましょう

自分の脚で歩き、走り、

輝き続けるために

当サロンに足を運んでみてください

当サロンの

ヨガやエクササイズは

とても簡単な動きで

取り組み安くなっております。

やってみたい

と思ったら

一度宇都宮の少人数制ヨガ教室に

足を運んでみてください

あなたの

「いつまでにこうなりたい」
をYOGAサロンくりしゅなは
全力でサポートさせて頂きます

「講座体験、ヨガ体験したい！場所はどこ」

※下記リンク先には周辺のことについて記載しておりますが、ご予約確定されたかたに

住所の詳細はお伝えしておりますのでご安心ください

そのほかのプロブラムや料金はこちらに載ってます

是非お友達になってくださいね！

カラダが超硬くても

(インストラクターも会員さまも皆、カラダ硬い方ばかりです）

年齢を重ねても

(会員さまは40代以降～50代後半の方が98％）

ヨガを全くやったことなくても

(YOGAサロンくりしゅなでヨガを初めての方が98％）

大丈夫です

ヨガを始めたい、健康や美容のために続けたい、

でも一人では続かない・・・という方は是非

YOGAサロンくりしゅなでヨガを体験してみてください

無料のカウンセリングから続けたいあなたのサポートを

全力でさせて頂きます

40歳過ぎたけど

頑張りたい！自分のなりたいを叶えたい

あなたのご参加をココロよりお待ちしております！

2019-05-16

締まったカラダか、体重を落とし細いカラダか？

お疲れ様です。

栃木県宇都宮市より

40歳からの女性の為の

超少人数制ヨガ教室YOGAサロンくりしゅなです

先日、

当サロンの

継続講座に昨年の8月から

ご参加頂いている会員さまのパーソナルレッスン日でした。

そこで会員さまからのお話で

「いくら細くても

筋張った感じのカラダになりたいかって

言われても自分は違う。

健康的に引き締まったカラダ

になりたい。」

とおっしゃっていたんです

一年近く通って頂いているだけあって

まさに

当サロンが目指しているのは

女性らしいラインがあり、

引き締まった健康的なカラダ。

それとピッタリのお言葉を頂けて

とても感激でした

さて、ダイエットとなると

いっぺんに

いろんなことをやったり、

気を付けたりしなくてはならなくて

結構しんどかったりしませんか

という事で

当サロンはステップUP方式で

継続講座を提供することにしました

一つずつ習慣化して

ストレスを少なくする方が

カラダもココロも楽ですから

まずはダイエットの為だけでなく

健康の為に

カラダを動かす習慣をつけるための

第一段階の

継続講座がこれ

筋肉太陽礼拝®エクササイズマスター３カ月集中講座

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ初級を解説・練習

パーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)

オンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)

通常レッスン　3回まで参加可　

自主練習　週2回

②2か月目

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ中級を解説・練習

パーソナルレッスン(60分×3回、もしくは90分×2回)

オンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)

通常レッスン　3回まで参加可　

自主練習　週2回

③3カ月目

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ初級、中級の総仕上げ・試験

パーソナルレッスン(60分×3回or90分×2回)最終日に確認テストを行います。

オンライン(ZOOM)レッスン(30分×4回)

通常レッスン　3回まで参加可　

自主練習　週2回

継続講座参加中の特典
・高級ヨガマットレンタル無料
・単発講座参加無料
・講座内容についての質問メールは何度でも無料

オンラインレッスンは

ZOOMを使い行いますが

こちらはインストラクターより

受講される方には

ご説明等はしっかりさせて頂きますので

ご安心ください

この継続講座に参加する前に

まずは体験してみましょう

日程はこちら

筋肉太陽礼拝®エクササイズ初級(定員各３名)
日程：5月26㈰　14：00～15：15（残1）

　　　5月29㈬　10：00～11：15

時間：75分間
料金：3.240円(税込)
　　

講座の申込はこちらから

筋肉太陽礼拝＠エクササイズは

何をしても入らなかったのに

Sサイズが入るようになったり

継続することによって、また

たった1回のエクササイズでも

効果を実感し、

カラダが変わると大好評の

筋肉太陽礼拝＠エクササイズ。

ヨガでもないピラティスでもない

難しい事を考えなくても

自然に動けば身体が整う

エクササイズです。

✅ヨガの未経験方

✅運動習慣のない方

✅筋力、体力に自信のない方

✅これから健康や美容の為に始めたい方

✅連休中に脂肪がドンっとついてしまった方

大歓迎です

連休中についた脂肪をさっさと

燃やしちゃった方が楽ですよ

また、初心者さんが

ダイエットや健康のためにヨガを習慣化したい方に

もう一つオススメの講座がこちら

【初心者さんの為のヨガ基礎体験講座】

日程：ご相談の上決定
講座時間：90分間(マンツーマン)
料金：3.780円(税込)

この講座は当サロン一番人気の継続講座(5カ月間)の

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体験出来る講座です。

この講座に参加中の会員さまは2カ月間で、

全くの初心者から、上級者並み

にポーズが綺麗に取れるようになりました。

H30、9月

2カ月後(H30.11月)

この会員さまのように

「始めるなら効ケガなく

安全に楽しめて

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ヨガを基礎から学びたい。」

という方や

ご経験が浅く、ご自分のポーズに不安がある方にも

オススメの講座です

体験講座は以下の内容を行います。

それに沿って解説しながら本講座と同様に進めていきます。

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安心して体験してみてください。

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初心者の方や運動習慣がない方も

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お気軽にご参加してみてくださいね

忙しい世代の40代ですが

40歳過ぎたら

美容の為にだけではなく

まずは健康の為、

病気の予防するための

行動をしましょう

自分の脚で歩き、走り、

輝き続けるために

当サロンに足を運んでみてください

当サロンの

ヨガやエクササイズは

とても簡単な動きで

取り組み安くなっております。

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一度宇都宮の少人数制ヨガ教室に

足を運んでみてください

あなたの

「いつまでにこうなりたい」
をYOGAサロンくりしゅなは
全力でサポートさせて頂きます

「講座体験、ヨガ体験したい！場所はどこ」

※下記リンク先には周辺のことについて記載しておりますが、ご予約確定されたかたに

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そのほかのプロブラムや料金はこちらに載ってます